{"product_id":"waist-twister-exercise-board-low-impact-core-movement-at-home","title":"لوح تمرين لف دوران الخصر — دعم فقدان الوزن بحركات منزلية منخفضة التأثير","description":"\u003ch3 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-end=\"280\" data-start=\"175\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eأضف حركة بسيطة لحرق السعرات الحرارية إلى يومك دون الحاجة لأجهزة رياضية ضخمة، معدات ثقيلة، أو تمارين معقدة.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong data-end=\"280\" data-start=\"175\"\u003e\u003cimg style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" height=\"400\" width=\"400\" alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0754\/6899\/6799\/files\/1_654e5f6f-c6e9-4060-8525-16e35b8361a1.gif?v=1784111226\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"209\" data-end=\"316\" class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003eقد يكون فقدان الوزن أصعب عندما تكون التمارين مكثفة جدًا، مملة، أو يصعب الاستمرار عليها.\u003cspan aria-hidden=\"true\" class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"318\" data-end=\"484\"\u003eمع هذا اللوح الدوار لف دوران الخصر، يمكنك \u003cstrong data-start=\"366\" data-end=\"432\"\u003eالالتواء، التوازن، وتحريك الجزء العلوي من الجسم باستخدام حبال المقاومة\u003c\/strong\u003e لدعم روتين فقدان الوزن من المنزل.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"486\" data-end=\"525\"\u003eتوقف عن انتظار الإعداد المثالي للصالة الرياضية.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" height=\"399\" width=\"399\" alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0754\/6899\/6799\/files\/2_1e68d597-356d-4fe9-bc81-c46cbf2ca42e.gif?v=1784111227\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"527\" data-end=\"641\" class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003eالأجهزة الكبيرة تشغل مساحة، وعضويات الصالات الرياضية مكلفة، والتمارين المكثفة قد يصعب الاستمرار بها يوميًا.\u003cspan aria-hidden=\"true\" class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"643\" data-end=\"852\"\u003eهذا \u003cstrong data-start=\"648\" data-end=\"680\"\u003eلوح تمرين لف دوران الخصر\u003c\/strong\u003e يمنحك طريقة بسيطة لإضافة \u003cstrong data-start=\"711\" data-end=\"782\"\u003eحركة منخفضة التأثير، تنشيط العضلات الأساسية، وتدريب مقاومة خفيف\u003c\/strong\u003e إلى روتينك اليومي—مساعدًا إياك على البقاء نشيطًا حتى في المساحات الصغيرة.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"854\" data-end=\"866\"\u003eالفوائد الرئيسية\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"868\" data-end=\"993\"\u003e🔥 \u003cstrong data-start=\"871\" data-end=\"904\"\u003eيدعم حركة فقدان الوزن\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"904\" data-end=\"907\"\u003eيساعدك على زيادة نشاطك اليومي من خلال تمارين الالتواء، التوازن، والمقاومة.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"995\" data-end=\"1112\"\u003e💪 \u003cstrong data-start=\"998\" data-end=\"1028\"\u003eينشط الخصر والعضلات الأساسية\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1028\" data-end=\"1031\"\u003eحركة الالتواء تساعد على تنشيط عضلات الخصر، البطن، الوركين، وأسفل الجسم.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1114\" data-end=\"1217\"\u003e🏋️ \u003cstrong data-start=\"1118\" data-end=\"1147\"\u003eيشمل حبال مقاومة\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1147\" data-end=\"1150\"\u003eيضيف حركة للجزء العلوي من الجسم للذراعين، الكتفين، الصدر، والظهر.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1219\" data-end=\"1328\"\u003e⚖️ \u003cstrong data-start=\"1222\" data-end=\"1254\"\u003eيحسن التوازن والسيطرة\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1254\" data-end=\"1257\"\u003eاللوح الدوار يساعد على تدريب التنسيق مع الحفاظ على حركة جسمك.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1330\" data-end=\"1457\"\u003e🏠 \u003cstrong data-start=\"1333\" data-end=\"1359\"\u003eأداة تمرين منزلية سهلة\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1359\" data-end=\"1362\"\u003eتصميم مدمج يجعله سهل الاستخدام في المنزل، غرفة النوم، المكتب، أو مساحة تمرين صغيرة.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1458\" data-start=\"1344\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cimg style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" height=\"399\" width=\"399\" alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0754\/6899\/6799\/files\/3_298755b2-c2eb-4e1a-bfd7-7922c0b4c5ea.gif?v=1784111226\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-end=\"1474\" data-start=\"1459\"\u003eمثالي لك\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1779\" data-start=\"1476\"\u003e✅ تريد دعم \u003cstrong data-end=\"1534\" data-start=\"1503\"\u003eروتين فقدان الوزن في المنزل\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1537\" data-start=\"1534\"\u003e✅ تحتاج إلى \u003cstrong data-end=\"1580\" data-start=\"1550\"\u003eخيار تمرين منخفض التأثير\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1583\" data-start=\"1580\"\u003e✅ ترغب في الحركة أكثر دون الحاجة لأجهزة رياضية ضخمة\u003cbr data-end=\"1637\" data-start=\"1634\"\u003e✅ تريد تدريب \u003cstrong data-end=\"1696\" data-start=\"1662\"\u003eالخصر، العضلات الأساسية، الذراعين، والتوازن\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1699\" data-start=\"1696\"\u003e✅ تفضل تمارين بسيطة يمكنك القيام بها أثناء مشاهدة التلفاز أو خلال فترات استراحة قصيرة\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1796\" data-start=\"1781\"\u003eتفاصيل المنتج\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"2451\" data-start=\"1798\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1838\" data-start=\"1798\" data-section-id=\"1ym00as\"\u003eالنوع: \u003cstrong data-end=\"1838\" data-start=\"1806\"\u003eلوح تمرين لف دوران الخصر\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1921\" data-start=\"1839\" data-section-id=\"puiz27\"\u003eالوظيفة: \u003cstrong data-end=\"1921\" data-start=\"1851\"\u003eتمارين قلبية منخفضة التأثير، تدريب العضلات الأساسية، وتمارين المقاومة\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1984\" data-start=\"1922\" data-section-id=\"1h3l26c\"\u003eالتصميم: \u003cstrong data-end=\"1984\" data-start=\"1932\"\u003eلوح قدم دوار بمقابض حبال مقاومة\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2070\" data-start=\"1985\" data-section-id=\"9muczq\"\u003eمناطق الاستخدام: \u003cstrong data-end=\"2070\" data-start=\"1998\"\u003eالخصر، عضلات البطن، الوركين، الساقين، الذراعين، الكتفين، الصدر، والتحكم في التوازن\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2137\" data-start=\"2071\" data-section-id=\"143nf9\"\u003eأسلوب التدريب: \u003cstrong data-end=\"2137\" data-start=\"2089\"\u003eحركة لف مع مقاومة الجزء العلوي من الجسم\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2234\" data-start=\"2138\" data-section-id=\"108n0x4\"\u003eاستخدم لـ: \u003cstrong data-end=\"2234\" data-start=\"2149\"\u003eدعم فقدان الوزن، الحركة اليومية، اللياقة الخفيفة، التمدد، والتمارين المنزلية\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2302\" data-start=\"2235\" data-section-id=\"146twvf\"\u003eمناسب لـ: \u003cstrong data-end=\"2302\" data-start=\"2251\"\u003eالمنزل، المكتب، غرفة النوم، ومساحات التمرين الصغيرة\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2413\" data-start=\"2303\" data-section-id=\"1eppuo3\"\u003eالأفضل لـ: \u003cstrong data-end=\"2413\" data-start=\"2315\"\u003eحرق السعرات الحرارية، اللياقة للمبتدئين، التمارين منخفضة التأثير، والنشاط اليومي المنتظم\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2451\" data-start=\"2414\" data-section-id=\"5hovd8\"\u003eالألوان المتاحة: \u003cstrong data-end=\"2451\" data-start=\"2434\"\u003eالأزرق والوردي\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2468\" data-start=\"2453\"\u003eالمحتويات\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"2551\" data-start=\"2470\"\u003e\n\u003cli data-end=\"2506\" data-start=\"2470\" data-section-id=\"oncd3\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2506\" data-start=\"2472\"\u003eلوح تمرين لف لف الخصر واحد\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2551\" data-start=\"2507\" data-section-id=\"1oopayp\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2551\" data-start=\"2509\"\u003eحبال مقاومة مرفقة بمقابض\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong data-end=\"2580\" data-start=\"2545\"\u003e\u003cimg style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" height=\"400\" width=\"400\" alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0754\/6899\/6799\/files\/4_07e28f57-7d75-4340-9b63-b9837b33d802.gif?v=1784111227\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\" data-end=\"2563\" data-start=\"2553\"\u003eكيفية الاستخدام\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003col data-end=\"2963\" data-start=\"2565\"\u003e\n\u003cli data-end=\"2614\" data-start=\"2565\" data-section-id=\"fnx4ef\"\u003eضع اللوح على \u003cstrong data-end=\"2613\" data-start=\"2589\"\u003eسطح مستوٍ ومستقر\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2656\" data-start=\"2615\" data-section-id=\"1no8t78\"\u003eاخطُ بحذر على منصة القدم.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2709\" data-start=\"2657\" data-section-id=\"8tij5\"\u003eامسك مقابض حبال المقاومة بكلتا اليدين.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2755\" data-start=\"2710\" data-section-id=\"1b2j2ne\"\u003eقم بلف خصرك ببطء من جانب إلى آخر.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2808\" data-start=\"2756\" data-section-id=\"rkawoa\"\u003eحافظ على تنشيط عضلات البطن مع الحفاظ على التوازن.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2877\" data-start=\"2809\" data-section-id=\"6lvere\"\u003eأضف سحب الذراعين باستخدام حبال المقاومة لتحريك الجزء العلوي من الجسم.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2963\" data-start=\"2878\" data-section-id=\"1tsrjqp\"\u003eاستخدم لجلسات يومية قصيرة وزد الوقت تدريجيًا مع تحسن لياقتك.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2978\" data-start=\"2965\"\u003eملاحظة تدريبية\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"3312\" data-start=\"2980\"\u003e\n\u003cli data-end=\"3047\" data-start=\"2980\" data-section-id=\"1r3avo9\"\u003eابدأ بحركة \u003cstrong data-end=\"3022\" data-start=\"2993\"\u003eبطيئة ومتحكم بها\u003c\/strong\u003e قبل زيادة السرعة.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"3112\" data-start=\"3048\" data-section-id=\"1upc6h4\"\u003eاستخدم بانتظام كجزء من \u003cstrong data-end=\"3111\" data-start=\"3080\"\u003eروتين صحي لفقدان الوزن\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"3181\" data-start=\"3113\" data-section-id=\"1ef8vch\"\u003eاجمع بين تناول الطعام المتوازن والنشاط المنتظم لتحقيق نتائج أفضل.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"3238\" data-start=\"3182\" data-section-id=\"18xol10\"\u003eتوقف إذا شعرت بألم حاد، دوار، أو انزعاج.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"3312\" data-start=\"3239\" data-section-id=\"j6e90q\"\u003eاستخدم على سطح مستقر وابتعد عن الأطفال أو الحيوانات الأليفة أثناء التمرين.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-end=\"3325\" data-start=\"3314\"\u003eوعدنا لك\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"3462\" data-start=\"3327\"\u003eعملية الشراء الخاصة بك محمية بضمان \u003cstrong data-end=\"3382\" data-start=\"3361\"\u003e30 يومًا.\u003c\/strong\u003e إذا وصل المنتج تالفًا أو غير صحيح، سنقوم \u003cstrong data-end=\"3462\" data-start=\"3434\"\u003eباستبداله أو استرداد المبلغ.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3547\" data-start=\"3464\"\u003eالدعم يرد خلال \u003cstrong data-end=\"3503\" data-start=\"3488\"\u003e7-12 ساعة.\u003c\/strong\u003e قد تختلف أوقات الشحن خلال فترات الطلب العالي.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3585\" data-start=\"3549\"\u003eابدأ التحرك نحو أهدافك اليوم\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3753\" data-start=\"3587\"\u003eلا تحتاج إلى تجهيز كامل لصالة الألعاب الرياضية لتبقى نشيطًا—تحتاج إلى \u003cstrong data-end=\"3753\" data-start=\"3644\"\u003eأداة بسيطة تساعدك على الحركة أكثر، وتنشيط عضلات البطن، ودعم رحلة فقدان الوزن من المنزل.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-is-only-node=\"\" data-is-last-node=\"\" data-end=\"3841\" data-start=\"3755\"\u003eاضغط على \u003cstrong data-end=\"3776\" data-start=\"3759\"\u003e\"أضف إلى السلة\"\u003c\/strong\u003e واجعل اللياقة اليومية \u003cstrong data-is-last-node=\"\" data-end=\"3841\" data-start=\"3800\"\u003eأسهل، أخف، وأكثر انتظامًا.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ivy \u0026 Hope","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45855772934335,"sku":null,"price":62.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0754\/6899\/6799\/files\/1-hero-_-offer-led_348336e3-6818-4b5c-a546-5cd2a4013b2b.jpg?v=1784880917","url":"https:\/\/ivyandhope.com\/ar\/products\/waist-twister-exercise-board-low-impact-core-movement-at-home","provider":"Ivy \u0026 Hope","version":"1.0","type":"link"}